憋尿能把人憋死吗？还真的可以。
一位珍妮弗·史崔基女士参加了一个“憋尿换WiFi”的电台活动。
据说她打破了憋尿最长时间的世界吉尼斯纪录。
但最后却因憋尿太久，导致膀胱衰竭而死亡。
这种死法听起来奇葩怪诞的同时，又不禁让人感到惶恐。
憋尿是一件再平常不过的事了。
谁还没有个不得已要憋尿的时刻。
但从来没想过死亡会以这种方式降临。
看电影时不小心喝了太多的肥宅快乐水。
但电影实在太精彩，不忍心中途去上厕所。
憋着吧。
考试突然尿急，但要是去厕所就做不完了！
憋着吧。
……
或者有的人没事也喜欢把尿憋着。
到了要憋不住的时候，享受一股暖流倾泻而出的快感。
充满稚气的学生生涯中，班级里总会出现几个极具个人特征而被嘲笑的同学。
比如明明同坐在一间教室里上课，有人每节课后都要跑厕所，有人却安然等到放学也不去一次。
当后者还在嘲笑前者为了买某果X而卖了一个肾。
他们也许在不久的将来，由于憋尿憋坏了身体，也就面临前者的窘况了。
前者表现出来的尿频恰恰是肾功能异常症状的相反。
肾不好表现出来的是尿少，而不是频繁尿。
所以他们有可能只是喝水喝多了。
而后者憋足一天的尿，可就要当心别酿成了大祸。
一个正常的成年人平均每天产生ml的尿液。
相当于整整三瓶中瓶装可乐的量。
泌尿系统的功能，就是分批制造、处理，最后再排出这三瓶“可乐”。
肾脏随着细胞的新陈代谢，每时每刻都在产生尿液。
但人体总不能时刻在马桶上把刚产生的尿液排出吧。
于是泌尿系统就实现了先把尿憋起来，定量再排出体外的机制。
这其中多亏了括约肌这位劳苦功高的功臣，让我们有了憋尿的体验。
括约肌听起来像是一块功能全面的肌肉。
但其实它是一类肌群的总称。
每一处的括约肌通常由两块构成，组成一个控制进入的大门。
比如胃出口处的幽门括约肌，就是控制胃蠕动排出的食物量。
人体解剖胃与幽门括约肌的位置
而泌尿系统中的括约肌有两处。
一个位于膀胱和尿道的连接处，另一个位于尿道外。
它们是控制尿液排出的两道闸门，防止泄洪情况的发生。
但是别以为你可以随意调控两道闸门的开闭。
其中一道闸门并不听令于你的意志，却在膀胱的响应下工作。
膀胱作为储存尿液的容器，通常也最先敲响憋尿的警钟。
常听说“膀胱要爆了”的恐怖言论确实有可能发生。
但实际上我们的膀胱还是有一定的弹性机制的。
它一般在储存ml以下的尿液时都是默默无闻的。
这时候你就可以尽情享受自由自在的感觉。
膀胱中不断充盈的尿液
而当尿液量达到~ml时，尿道内括约肌会在本能反射下打开。
存储在膀胱中的部分尿液将流往小巧的尿道中，作短暂贮存。
同时，它会向大脑发送“请你排尿”的尿意信号。
这是在表达它希望清空库存的需求。
从膀胱流入尿道的尿液
当然，表达归表达，你也有拒绝请求的权利。
要是恰逢情况不允许而不方便立即前往厕所进行排尿。
那么你的大脑可以传递信号给尿道外括约肌，告诉它保持收缩状态，不让尿液流出。
因此准确来说，憋尿憋的不是膀胱，而是尿道外括约肌。
受大脑调控的尿道外括约肌
这时尿液已经充盈了整个尿道，并且在膀胱中的尿位不断上升。
当尿液的水位大约上升到ml时，膀胱内壁的逼尿肌便不愿意再温顺服从大脑的指令。
它开始变商量为威胁，让人体产生明显的痛感。
于是一股难以忍受的强烈尿意也从腹下部传来。
这个时候，面临的选择就变得被动起来。
要么是尿道外括约肌抵挡不住洪水猛兽。
当即屁滚尿流地遭受一番耻笑。
要么继续顽强对抗，到尿量上升到ml时膀胱炸裂。
这时第二个珍妮弗也就诞生了。
还将面临后人奇葩死亡方式的盘点，遭受更多人的耻笑。
虽然未必会像珍妮弗一样戏剧性地死亡，但由此引发的各种病症也是有够难受的。
比如最熟悉，也最骇人听闻的尿毒症，可不就是憋尿憋出来的嘛。
膀胱里的尿液量过满，从而通过输尿管倒流回肾脏中。
而湿润的条件恰恰是细菌滋生的温床。
这样一来不仅整个泌尿系统容易受到感染，堆积在肾脏中的有毒物质也促使了它的衰竭。
相信憋尿的坏处从小就被家人、老师教导过许多遍。
诸如排尿性晕厥、血压升高等问题都严重危害身心健康。
在女性体内，充盈的膀胱还可能压迫到“邻居”器官子宫。
因憋尿而导致痛经，严重的还会引起不孕。
但实际上，憋尿并非百害而无一益。
憋尿除了能给部分人带来十分享受的快感之外，还有着意想不到的好处。
比如你是否注意到，在憋尿时，你通常能做出比平时更具理性的决策？
早有心理学家发现，饥饿状态下更容易引发一些冲动行为。
而荷兰的行为科学教授MirjamTuk则猜想，膀胱行为和冲动之间或许也存在关联。
于是他开展了两个有趣的实验来加以佐证。
他让两个实验组的成员分别喝下ml和50ml的水。
也就分成了憋尿组和正常组。
随即对两组进行了45分钟同样的关于脉冲控制的测试。
这一方面是测试身体状况有何异同。
另一方面也是让泌尿系统有充分的时间开始憋尿。
然后他用不同颜色的墨水写出非对应颜色的字。
比如用黑墨水笔写“绿”字，用红墨水笔写“蓝”字。
这就需要实验者要忽略墨水的干扰，而专注于字义。
结果表明憋尿组反应的速度和正确率普遍优胜于正常组。
而在第二个实验中，研究人员给两组提供了同样的两种奖励选择。
实验之后，参与者可以选择在第二天收到16欧元。
或者是在35天后收到30欧元。
在实际利益的抉择下，憋尿组则更明显地倾向于选择后者。
这也就说明在憋尿时，人们往往更能抑制住短暂的冲动。
从而做出更加理性的选择。
这项研究让研究人员获得了年的搞笑诺贝尔奖。
这也无形中给喜爱憋尿的人提供了充足的底气。
让他们理直气壮地认为，虽然紧急关头会尿急，但把尿憋着还可以变睿智呢。
有人憋尿可以憋到天荒地老。
但有人也面临着频繁跑厕所的烦恼。
还有的人一到泳池里就忍不住涌起的尿意。
给泳池水添加了许多不必要的氨化物成分。
实际上，泳池里尿尿除了是自身忍耐力不好和不太道德之外。
还存在着不容忽视的客观原因。
这其实是身体的错误解读，造成的一种浸泡利尿现象。
当浸入到比空气温度更低的水中时，人体四肢的血管会变窄。
这时血液量将更多地流往心脏、大脑等中央器官。
以至于身体误以为体内的液体超过了正常负荷。
于是，大脑就通过抑制抗利尿激素的分泌，来让你排出尿液。
而憋尿，其实也是可以训练的。
需要训练的部位，就是泌尿系统中唯一可以通过意志控制的尿道外括约肌。
为此，有人发明了一套凯格尔健肌法。
首先模拟小便的感觉，然后试着收住尿液的流动。
在放松与收紧练习中，每次保持5～8秒的紧张度。
这方法训练了尿道外括约肌受人为控制的能力。
完整的一套方法还包含了肛门附近括约肌、阴道附近括约肌等庞大的盆底肌肉群的练习。
因此也有人打着训练憋尿的旗号，只是为了改善其它不可言喻的功能。
憋尿并没有人们原本认为的那么不堪。
甚至因此得到大脑的额外馈赠。
但即便如此，膀胱的底线还是要坚守的。
小憋怡情，大憋伤身啊。
*参考资料
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KegelExercises-self-care.MedlinePlus.
作者系网易新闻·网易号“各有态度”签约作者
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