很多人都有赖床的习惯，特别是周末早晨醒来后，即便有尿意也不愿起床，想多留在被窝里一会。憋尿，想必每个人都有经历，比如在考场上、会议上、堵车时，或找不到厕所时，还有些特殊职业者比如医生、司机、服务员等，都可能面临长时间不能小便的情况。
下面是2位网友在网上发布的憋尿经历。
一位网友说：一次坐飞机我特么想尿尿，而且是在厕所关闭的那30分钟，乘务员当时告诉我还有半小时飞机才能降落，好！我忍！那种感觉小腹快爆了！动一下膀胱就疼到不行！没办法，只能装作看外面的风景来转移自己注意力，我真的憋的不行了！感觉我能吐出水来！
另一位网友说：我憋了足足四个小时，憋到快自爆了，本来是打算前两个小时上厕所，结果有事一堆就忘了，然后到公司进行培训、考试，憋了超久，考试加培训完，我基本上吼的一声逃出了培训室，人家以为我疯了！
很多人觉得，尿憋住了就好，只要不尿裤子就无伤大雅。但总是憋尿，对身体的伤害很大。人体内的尿液是不断生成的，尿液首先会储存在膀胱中，但是膀胱蓄存尿液的容量是有一定限度的。当蓄存的尿液超过一定限度，却有意识地忍而不排，这种情况就是我们常说的“憋尿”。
膀胱就好比是身体里的一个水库，尿液就是水库里的水。如果水库经常是最大库容状态，堤岸就会一直承受着最大压力，总有一天，水库的闸门会失灵。也就是膀胱收缩功能变弱，最终会导致想尿时却尿不出来，医院。
我们来看看经常憋尿的害处：
长时间憋尿，使膀胱一直处于充盈状态，导致膀胱收缩力下降。当憋了很长一段时间后，排尿时会出现下腹部疼痛、频尿、尿不干净等感觉，因为膀胱过度涨满压迫到膀胱内控制排尿的神经，容易诱发以尿急、尿痛、尿频为主要表现的膀胱炎。有科学研究表明，排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大。因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能要比一般人高3—5倍。
憋尿过久，膀胱内贮尿过多而压力升高，可导致尿液逆流回输尿管和肾盂，容易引发肾盂肾炎。肾是先天之本，肾气受损，全身都会遭殃。
憋尿还会使心跳加速，血压升高。有高血压或心脑血管病的人，不要长时间憋尿，易诱发心律失常及心肌梗塞等问题。
工作或开车时若憋尿，会导致心烦气躁、精神不能集中，工作效率会降低，开车时容易出现差错或引发车祸，造成意外伤害。夜间睡眠时憋尿，会导致心中烦乱、睡不踏实，降低睡眠质量，甚至会诱发失眠。
有人也许说：我年轻体壮，不怕！
可一直憋着尿，会焦躁不安，会忍不住的抖腿。憋到极致，其实啥也干不好，满脑子就只剩一句话：“不行了，快憋不住了！”
憋尿这件事，能不憋尽量不要憋吧。
如遇特殊场合，比如开会、看电影、开长途车时，就事先少喝水，或者先去上个厕所。
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