当我们遭遇小便频繁或者夜尿多的时候，千万别大意，弄清原因很重要的！
什么是尿频？
正常成人白天排尿4～6次，夜间0～2次，次数明显增多(＞8次)称尿频。
尿频的原因：
1.尿量增加
生理情况下如大量饮水，由于进水量增加，尿量也会增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。
病理情况下如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。
2.炎症刺激
肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎、前列腺炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，可能尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征。
3.非炎症刺激
如尿路结石、异物、前列腺肥大等。
4.膀胱容量减少
如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。
5.神经源性膀胱
由于神经系统疾病导致膀胱功能失常，如糖尿病的神经病变等。
6.精神神经性尿频
精神紧张、焦虑或恐惧等，如尿道综合征、考试前紧张等，医院进一步详细检查排除器质性病变才能诊断。
尿频怎么办？你就需要试一下以下这些方法了：
1、测一下你自己的排尿量：第一步需要测一下尿液的排出时，将你24小时内排出的尿液用量筒或量杯测量一下。你要准确地记录，同时要记下什么时候喝水了，什么时候排尿。
2、定时去洗手间：每次排出太多的尿是不是很少去洗手间造成的。如果习惯抵制住去排尿，就会使膀胱的容积增大，也会导致膀胱感染，最糟糕的情形是，你的膀胱变得非常大而且变形了，使它失去了正常的收缩能力。要保持膀胱不会增大容积，定时去排尿，每隔3~4个小时就去排尿，不管你是否有排尿的欲望。
3、记住必要的饮食原则：补充足够的水分和因多尿而排出过多的电解质，例如钾盐等，多尿期发生低血钾时，除了补充钾盐外，还要多吃含钾的水果，例如柑橘类；有酸中毒时，多食用碱性高的食物，例如牛奶、骨头汤等。热量供给应在8千焦/日以上，蛋白质30~40克/日。
4、切忌大吃大喝：如果每天排出~毫升的尿液，试着只喝这个量一半的水。每天排出多于毫升的尿液就应该引起你的注意，当排出更多的尿液时不一定会导致尿失禁，但可能会促进失禁。
5、限制高盐摄入：盲目给以高盐可以使病人的病情加重，不利于病人的康复。
6、忌食辛辣刺激的食物：辛辣刺激可引起尿量增加，故忌食辣椒、芥末等；忌酒、西瓜、赤小豆等食物。
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