根据国际癌症研究机构的统计，年全球新增癌症患者人数达到惊人的.3万人，新增死亡人数也有万人。
癌症已成为了全球第二大死因，这除了因为癌症本身的治疗难度大之外，更是因为许多人没有注意到癌症的早期征兆。
事实上，癌症在初期已经在我们的体内悄然生长，只是我们往往忽略了身体发出的警告信号。如果我们能更早地察觉并采取行动，或许就能挽救更多的生命。
01睡眠时，癌细胞异常活跃《Nature》期刊曾发表过一篇题为《Themetastaticspreadofbreastcanceracceleratesduringsleep》的研究，该研究结果显示，乳腺癌患者在睡眠期间，癌细胞会加速转移扩散。
研究还发现，在睡眠期间，循环肿瘤细胞的数量会显著增加，并且这些细胞具有更强的转移能力。因此，睡眠期间增加的循环肿瘤细胞可能直接影响肿瘤的转移能力。
简单来说，当你进入睡眠的时候，身体内的肿瘤细胞会变得更加活跃，这可能导致肿瘤的更快转移。
02夜间出现五种症状要小心1、夜间盗汗
如果你在夜晚醒来时发现自己被汗水湿透，并且没有明显的原因，比如太热或梦境紧张，那么这可能是夜间盗汗。
盗汗可能是由一些良性疾病引起的，比如糖尿病、甲亢、更年期综合征、结核病、系统性红斑狼疮等。但是也可能是肿瘤引起的全身症状，如淋巴瘤和白血病。
2、持续咳嗽或呼吸急促
夜间气温较低，躺下的时候喉部和气道会因为重力的原因变得松弛，因此夜间更容易出现咳嗽。
但是如果出现持续性咳嗽，排除支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺结核等原因，就要小心肺癌的可能性。
呼吸急促是肺癌主要早期症状之一，如果你在夜间感觉呼吸困难或气短，尤其是没有做剧烈运动或处于高海拔环境下，就需要引起警觉。
3、夜间疼痛
如果你有夜间持续性的疼痛，尤其是骨骼或关节的疼痛，那么这也可能是癌症的征兆。骨骼疼痛可能是骨转移的表现，而关节疼痛可能是由于肿瘤累及关节组织。
4、夜尿频多
如果你在夜间频繁地起床上厕所，并且这种情况一直持续存在，那么这可能是一种夜尿增多的症状。某些类型的癌症，如前列腺癌，可能会对尿道和膀胱造成压迫，导致夜尿增多。
5、经常腿抽筋
当你半夜疼醒，发现是腿抽筋的时候，你第一反应是不是缺钙了？
其实除了缺钙，还有不少原因可能导致腿抽筋，比如缺镁、缺钾、神经压迫、循环障碍或者某些药物的副作用。
此外，一些癌症也可能导致腿抽筋，主要是因为患癌之后导致体内电解质代谢出现问题，进而引起腿抽筋。
03预防癌症的10条建议世界癌症研究基金会与美国癌症研究所发布的《食物、营养、身体活动和癌症预防》报告提出了以下10条预防癌症的建议：
1、保持健康体重，在正常体重范围内尽量保持苗条身材；
2、每天至少进行30分钟的适度强度的身体活动；
3、避免饮用含糖饮料，少吃高热量食物；
4、多吃蔬菜、水果和粗粮；
5、少吃红肉（牛肉、羊肉、猪肉），避免食用加工肉制品；
6、男性、女性每天饮酒量分别不超过30g、15g，15g酒精约等于毫升啤酒、毫升葡萄酒或37.5毫升50度白酒的酒精含量；
7、少吃高盐食物和腌制食物，每日盐摄入量低于6克；
8、不使用膳食补充剂预防癌症；
9、婴儿应母乳喂养6个月，然后逐渐添加辅食；
10、癌症患者经过治疗后也应该遵循预防癌症的建议。
并且要记住，永远不要吸烟！
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