人生三分之一的时间都在睡眠中度过，保证充足的睡眠，对健康大有裨益，而频繁起夜，导致睡眠不足，确实会对身心造成不利的影响。其实，如果只是偶尔起夜，或者老人每晚起夜2次以下，是正常的现象，不用太过担心。如果担心起夜，憋着不去上厕所，反而会对身体产生更严重的影响。
造成频繁起夜的原因有哪些呢？
1、大量喝水。一般来说，夜尿量占比不足全天的20%，但是，如果喜欢晚上喝酒或者晚上喝了大量水，就是导致夜尿量增多。
2、药物作用。服用了含有利尿作用的饮料、水果、药物等，如咖啡、奶茶、西瓜、用于治疗高血压的利尿药等等。
3、肾脏疾病。人体的肾脏功能一旦衰退，肾脏对体液的吸收、储存功能就会下降，那么膀胱对尿液的存储功能也会降低，所以排尿次数会增多，尿频也就比较常见了。
4、泌尿系统疾病。泌尿系统发生病变，也会导致夜尿频繁，如男性前列腺炎、前列腺增生疾病，膀女性胱过度活动和挛缩，膀胱结石，膀胱肿瘤等。
（1）如果患有膀胱、尿路疾病或者结石，会压迫到膀胱，对膀胱壁神经造成刺激，就会想要上厕所，但是，到厕所后总是觉得排尿很少，又总感觉想去上厕所。
（2）老年人的肾浓缩功能已经慢慢减弱，夜尿自然会多些；此外，老年人的逼尿肌开始出现萎缩了，收缩的功能也明显减弱，导致膀胱的实际容量越来越小，也使得夜尿不断增多。
5、神经系统疾病。不少神经系统疾病会诱发夜尿增多，如脑血管病变、脊髓病变等。
6、内分泌异常疾病，例如糖尿病、甲状旁腺功能。
（1）患有糖尿病的人，血中含糖量会增多，尿液中的含糖量也相应增多。
（2）患有甲状旁腺功能亢进的人，血钙水平会升高，容易损伤肾小管，导致肾小管再吸取的功能出现下降的情况，因此表现为多尿。
7、心理因素。心理因素会导致尿液节律发生昼夜的颠倒，使得夜尿增多，如焦虑、抑郁、失眠等。
一般来说，夜尿频繁大多考虑睡前饮水过多、进食过多利尿食物等生理因素外，还得注意检查泌尿、内分泌系统等方面的问题。如果已经有经常起夜的现象，在晚餐时，还是要注意少吃辛辣、刺激的食物，以免食物对大脑皮层刺激。
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