咱们都知道这尿啊，该尿得尿。
但这不是有时候确实不方便吗！
职业憋尿：司机、医生、程序员……
手头有事忙得昏天黑地，一阵尿意袭来，哪有上厕所的时间……
正做着好梦呢，一阵尿意逼来，尤其是冬天，想到得下床去厕所就难受……
出去玩要坐车，漫漫长路来了尿意却无地解决……
尿真烦
于是有人寻思：都说膀胱像气球，咱们练练把它练大点，以后不是方便很多吗？
这想法还真有点意思！小九听着也感到“蠢蠢欲练”。
不过问题也来了：膀胱真的能越撑越大吗？
膀胱能不能越撑越大？
还真不能
我们常把膀胱比作一个气球，气球是有收缩性的，里面储存着尿液。它固然是“能屈能伸”，可大可小，但是它再怎么“变大”，本身的容量也是恒定在一个范围之内的。
膀胱的生理性容量，因个体而异。
一般来说，当膀胱内积累到~ml尿量（大约是一瓶普通的矿泉水）时，你的大脑就会小声跟你说：喂，该尿了哦。
起床尿尿了！当尿量累积到ml，逼尿肌出现节律性收缩，尿意变得强烈，大脑提高八度：快点去尿尿啊啊啊！——但此时还可以hold住。
起床尿尿了！！！超过ml，膀胱算超负荷了，此时已经接近憋尿的极限，你会出现明显的痛感，强烈想尿尿，也不得不火速奔往厕所，释放自己。
事实是，就算你这次憋到自己身体的极限，下次身体仍然会按照体内的尿量提醒你：该尿尿啦！！！
可是，有人说又说了：憋尿憋久了，确实没有那么容易想上厕所了呀！
问题的关键就在这里。
憋尿憋久了，膀胱的自主神经调节就会被搞得迷糊：这人到底尿不尿啊？算了，我不提醒了。
是的，不是你能憋的尿变多了，而是身体不提醒了。
这样可不是什么好事，如果它彻底失灵，不说别的，你面临的可能就是尿失禁……
膀胱不能撑大，会爆炸吗？
咱们的膀胱也不是愤怒的小鸟，说炸就炸，不留一点情面。
爆炸是不会爆炸的，但会裂开。
膀胱破裂有两种情况，一种是外伤导致的破裂，另一种是它自己破裂。
咱们的小气球膀胱，储存尿液越多，膀胱壁也像气球一样拉伸变薄，膀胱内的压力也就越高。
这个时候如果遭遇到一些外力，比如骑个车用力、摔跤、强烈撞击等等，就容易导致膀胱破裂，不及时治疗可是会危及生命的。
真的疼
而不受外力，它自己涨得裂开的情况其实非常少见。
因为在你把它憋“裂”之前，它可能就已经让你不由自主地赶走尿液了（就是尿裤子的意思）。
爱喝酒的朋友得小心一些，有时候不是你想自己憋尿，而是醉酒后，由于酒精抑制了神经中枢，让排尿感觉迟钝，也可能会出现“憋尿”久了破裂的情况。
虽然少见，但小九也提醒一下：怎么判断自己是不是膀胱破裂？
如果憋了尿，小肚子持续疼痛还恶心呕吐、尿尿困难/没有排尿/少量血尿、按一按腹部还会痛……等症状，医院吧。
膀胱不光练不大，
还可能出现这些伤害
小九不赞同大家“练膀胱”，还因为长期憋尿可能产生这些危害：
·尿失禁、尿频或尿结石
憋尿过程中，控制尿的肌肉一直处于收缩状态，如长时间憋尿，很容易让它们变迟钝，“收”、“放”工作被打乱，容易出现尿频或尿失禁情况。
另外，尿液长时间停留在膀胱内，很可能慢慢析出结晶，形成结石。如果结石太大，则可能引起尿路梗阻甚至尿潴留。
·尿不出或尿晕了
憋尿憋到极限，括约肌长期处于收缩状态，容易出现痉挛，等到你坐在马桶上想尿了，括约肌一时之间适应不过来，很可能不能马上释放尿液。
或者尿意太汹涌，一时之间排得太快，膀胱瞬间释放，血压骤然下降，静脉扩张，引起脑部供血不足，然后可能出现头晕、眼发黑的现象。
·引起尿路或肾盂感染
长时间憋尿，一方面，膀胱里尿液越积越多，会令膀胱壁血管受压，黏膜变薄，如果恰巧有细菌，便给了它们在膀胱内繁衍做窝的机会。
另一方面，憋尿的行为会给膀胱、尿道括约肌以及输尿管口带来压力。如果尿液逆流而上，很可能引起肾积水，或带来肾盂感染。
·小九听一位泌尿科医生说过，膀胱长期接触尿液中的有毒物质，膀胱癌的发病机率也比一般人高几倍。
爱护你的“小气球”
所以，还是别练“憋尿功”了，否则吃亏的还是自己，最好的选择是不憋尿。
如果能预知接下来一段时间没法上厕所，比如参加考试、重要会议等，可以采取少喝水、提前上厕所排空膀胱等预防措施。
实在不行，随身带瓶脉动……
保护“小气球”也不难，能做到多喝水、少憋尿、少喝酒它就已经感天动地了。
当然小气球也不是好惹的，不让它好受，它也不让你好受。
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